POWER STRETCH

Тренировочная программа, которая сочетает в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс, элементы йоги, стретчинга и Пилатеса. Направлена на развитие всех мышечных групп. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить необходимую гибкость. На занятии чередуются растяжка и напряжение, вызывая приток крови к мышцам. Это делает мышцы эластичными, снимает зажимы и развивает гибкость. Рекомендуется тем, кому противопоказаны высокие аэробные и силовые нагрузки, а также подходит для женщин среднего и старшего возраста, для восстановления физической формы после долгого перерыва. Противопоказания: беременность, варикозное расширение вен и травмы позвоночника. Продолжительность 55 мин