АЙКИДО/ПЛАТНО

Особая техника тренировок в воздухе, которая безопасна и доступна пользователям любого возраста, телосложения и уровня физической подготовки. Развивает гибкость и силу, прорабатываются мышцы всего тела. Избавляет от боли в спине, улучшает настроение и помогает избавиться от последствий стресса. Улучшает пищеварение и снижает риск сердечных заболеваний, регулирует работу кровеносной и лимфатической систем.

Интенсивная интервальная тренировка на велосипедах в зале под музыкальный драйв свежих хитов с зажигательным и мотивирующим тренером. Эффективность программы заключается в сочетании тренировок сердечно-сосудистой системы и мышечной - ног, спины и пресса.За счет построенных интервальных фаз в программе улучшается выносливость, укрепляются мышцы пресса, спины и практически все мышцы ног.За одну тренировку возможно сжечь от 700 до 900 ккал

– урок для любого уровня танцевальной подготовки, с элементами стрип-пластики, Jazz и Sexy R&B. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут