Аэробные программы

Самая классическая составляющая классики фитнеса!

Аэробные программы - это неотъемлемая часть любого фитнес-клуба! Аэробика – это занятия с повышенным использованием кислорода (аэро - кислород). Популярность этих занятий во всем мире безусловна и продолжает постоянно расти. Во время занятий  в работу вовлекается более 60% всех мышц тела! Аэробная тренировка увеличивает способность организма использовать жиры в качестве источника  энергии, поэтому запасы жиров уменьшаются, происходит коррекция телосложения и ускорение обмена веществ!

Систематические занятия улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают работоспособность, выносливость, гибкость, защищают от риска сердечных заболеваний. 

Занятия, аэробными программами, подходят для любого пола, возраста и уровня подготовленности, так как делятся по уровням сложности.

Энергия движения и эмоциональный подъем!

Аэробные программы - лучшее  противоядие от нервного и эмоционального стресса, занятия  значительно повышают самооценку, снижают  депрессию. Вы ощущаете счастье, вызванное мощным выделением гормонов эндорфинов.

Максимальная  польза  за  минимум  времени!

Step-&-Low 1 - разучивание и соединение базовых шагов классической и степ-аэробики в простые комбинации. Занятие подходит для начального уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.

Low Dance - разучивание и соединение в оригинальные комбинации модифицированных базовых шагов классической аэробики и танцевальных движений. Занятие подходит для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.

Step 1 - урок, состоящий из разучивания и соединения базовых шагов степ-аэробики в простые комбинации – 55 минут.

Step 2 - разучивание и соединение модифицированных базовых шагов степ-аэробики в оригинальные комбинации с использованием степ-платформы. Занятие подходит для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.