Аква-аэробика

Аква-аэробика – это аэробика на воде. Проводятся занятия в бассейне, но уметь плавать для этого совсем не обязательно. На воде Вас будет держать специальный пояс.

При выполнении упражнений на аква-аэробике Вы преодолеваете сопротивление, оказываемое водой, что  увеличивает нагрузку на все группы мышц, оказывая положительное воздействие на связки, суставы и мышцы, снижается нагрузка на позвоночник.

Все движения в воде мягкие, плавные, ударность минимальная, тело находится в состоянии невесомости, активные движения чередуются с полным расслаблением.

С помощью аква-аэробики можно эффективно контролировать вес, развивать силу и гибкость, улучшать баланс и координацию.

Широкий выбор программ по аква-аэробике в нашем клубе  (от AQUAINTRO до AQUAGYM) позволяет каждому клиенту выбрать именно то, что ему подходит, а новейшее оборудование ведущих западных производителей (SprintAquatics, Hydro-Tone, AqauJogger) позволяют максимально повысить эффективность тренировок.

Особенно полезна аква-аэробика для будущих мам. Главная цель нашей специальной программы AQUAMAMA  - поддержание физической формы женщины на хорошем уровне на протяжении всей беременности, что поможет без проблем выносить и родить здорового ребенка.

Занятия в воде позволяют женщине расслабиться и снять напряжение с мышц, которым приходится испытывать в этот период дополнительную нагрузку, помогают чувствовать себя здоровой и бодрой.

Также регулярные занятия дают еще одно преимущество: тренированное тело увеличивает шансы на быстрое восстановление после родов.

В клубную карту включены посещения следующих занятий по аква-аэробике:

BT - на уроке изучаются базовые движения аква-аэробики. Занятие направлено на проработку всех групп мышц, улучшение физической формы и выносливости. Используется дополнительное оборудование - пояс и перчатки. Занятие для начального уровня подготовленности. Продолжительность - 45 минут.

DEEP - урок проводится на глубокой воде и содержит как аэробную, так и силовую нагрузку. Занятие направленно на проработку всех групп мышц, улучшение физической формы и развитие выносливости. Используется дополнительное оборудование - пояс, перчатки и гантели. Занятие для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность - 45 минут.

NOODLES - комбинированный урок для тренировки мышц рук и ног с использованием Noodles (гибкая палка), которая поддерживает тело на поверхности воды.  Занятие направленно на улучшение координации движений и выносливости. Урок проходит как на глубокой, так и на мелкой воде. Так же используется дополнительное оборудование - пояс и перчатки. Занятие для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность - 45 минут.

AQUA MAMA (посещение по рекомендации врача) - урок для будущих мам с комплексом упражнений, оказывающих мягкое воздействие на организм женщины в период беременности. Занятие направлено на укрепление мышц тазового дна, брюшного пресса и мышц спины, а также на общее поддержание физической формы и растяжку. Интенсивность занятия невысокая. Используется дополнительное оборудование - noodles, пояс и перчатки. Продолжительность - 45 минут.

По всем видам аква-аэробики в нашем клубе проводятся как групповые, так и персональные тренировки.

Занятия в бассейне - это удовольствие, веселье, непринужденная игровая форма, освежающий эффект, снятие стресса, энергия и хорошее самочувствие!