Эффект-группы

Вы ограничены во времени?

Вам удобней планировать не более, чем на месяц вперед или оплачивать занятия 1 раз в месяц?

Вы хотите заниматься в группе не более 8 человек?

Вы предпочитаете заниматься в выбранное время под руководством прикрепленного к группе профессионального тренера, который планирует недельную программу занятий группы?

Мы советуем Вам эффект-группы нашего клуба!

Super Jam - это уникальная возможность быстро подготовить свое тело к летнему сезону! На занятии используется круговой метод, сочетающий в себе аэробные и силовые станции, что значительно разнообразит тренировочный процесс. Super  Jam - это интересно, эффективно и результативно! На занятии используется step-платформа, slide-доска и силовое оборудование. Продолжительность занятия - 55 минут. Занятие проводит инструктор групповых программ, персональный тренер - Ирина Максарева.

Flex & Tone - этот урок поможет Вам развить гибкость в сочетании с тонусом мышц. На занятиях Flex & Tone используются различные методы  развития гибкости в сочетании со статической работой мышц, что позволяет добиться наилучшего результата – приобрести гармонично развитое, красивое гибкое тело! Продолжительность занятия - 55 минут. Занятие проводит инструктор групповых программ, персональный тренер - Ирина Максарева.

Slide&Step Pro – урок продвинутого уровня для подготовленных! Занятие включает в себя работу на slide-доске, step-платформе и силовую часть на все группы мышц. Высокая интенсивность урока позволит повысить выносливость организма, силу мышц, улучшить деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной систем и ускорить обмен веществ. Если Вы готовы идти дальше – это урок для Вас! Продолжительность занятия - 55 минут. Занятие проводит инструктор групповых программ, персональный тренер - Александр Яблонскис.

Creative Dance – Вы любите ритм большого города?! Вы любите движение тела и не можете жить без этого?! Вы мечтаете стать Звездой Танцпола?! Тогда эта программа для Вас! Этот урок сочетает в себе различные современные танцевальные направления: R-&-B, House, Disco, Jazz и Modern. Вы научитесь красиво двигаться, управлять своим телом, сможете раскрыться, наполнитесь энергией и получите заряд хорошего настроения! Продолжительность занятия – 55 минут. Занятие проводит инструктор групповых программ, персональный тренер - Холодова Ксения.

Fiesta Latino – урок сочетает в себе горячую сальсу, романтическую бачата и зажигательный меренге. Это фантастическая пластика тела под пленительные ритмы латиноамериканских танцев. Вы научитесь красиво двигаться, раскрепоститесь и сможете почувствовать себя уверенно на любой вечеринке! Продолжительность занятия – 55 минут. Занятие проводит инструктор танцевальных направлений, персональный тренер - Кузьмин Игорь. 

Club Latino – это свободное использование различных стилей латиноамериканских танцев с элементами современной хореографии (R-&-B, Ragga, Strip). Club Latino гарантирует Вам хорошую физическую нагрузку, отличное настроение, заряд бодрости и положительных эмоций. Продолжительность занятия – 55 минут. Занятие проводит инструктор танцевальных направлений, персональный тренер - Кучерявых Алексей.

Балетный станок - танцевальный урок с использованием классической хореографии у балетного станка, направленный на овладение основами классического танца, обретение грации, красоты и легкости движений, улучшение осанки. Занятие подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия - 45 минут. Занятие проводит инструктор групповых программ, персональный тренер - Глозман Татьяна.

Pilates Choreography – это уникальное сочетание школы Джозефа Пилатеса с традиционной школой Русского балета. Объединение этих двух элитных направлений позволяет, заботясь о своём здоровье, развить грацию и изысканную утончённость. Pilates Choreography позволяет укрепить мышцы пресса, спины, улучшить осанку и координацию, увеличить гибкость, подвижность суставов, приобрести пластику и грациозность движений. Продолжительность занятия - 55 минут. Занятие проводит инструктор групповых программ, персональный тренер - Запылаева Ольга.

Mortal Combat - новая высокоскоростная тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник различных единоборств. Mortal Combat включает в работу все мышцы тела, требуя 100% отдачи и принося 100% результат. За час беспощадного фитнес-боя сжигается огромное количество калорий, происходит интенсивная тренировка сердечно-сосудистой системы. Занятия проводит инструктор групповых программ, персональный тренер - Сахнова Татьяна.

Static Power - уникальный урок, включающий комплекс упражнений для всех частей тела, основанный на растягивающих и статических упражнениях. Static Power поможет Вам ускорить обмен веществ, снизить вес тела и улучшить осанку. Ваши мышцы приобретут тонус и совер-шенную форму благодаря целенаправленной работе. Продолжительность занятия – 55 минут. Занятия проводит инструктор групповых программ, персональный тренер - Савенкова Елена.

Spine&Stretch – специально разработанный комплекс упражнений способствует снижение болей в спине,  вытягиванию позвоночника, улучшению осанки и созданию мощного корсета для поддержания правильного положения спины. Занятие сочетает в себе тренировку мышц, укрепляющих позвоночник, с упражнениями на растягивание. Если Вы хотите иметь здоровую спину -  этот урок для Вас! Продолжительность занятия – 55 минут. Занятие проводит инструктор групповых программ, персональный тренер - Измайлова Динара.

Yoga – занятие основанно на классической Хатха-йоге и направлено на укрепление мышц брюшного пресса, спины, рук и ног, раскрытие грудной клетки и тазобедренных суставов, восстановление правильной осанки, развитие жизнеспособности, силы, гибкости и равновесия. Урок включает различные статические и динамические асаны из положения сидя, стоя, а так же перевёрнутые асаны, оказывающие благотворное действие на внутренние органы, стимулирующие кровоснабжение клеток головного мозга, нормализующие кровяное давление и оказывающие омолаживающее действие на весь организм. Продолжительность занятия – 55 минут. Занятие проводит инструктор по йоге, персональный тренер - Нагибина Марина.

Получить дополнительную информацию и записаться в эффект-группы Вы можете у сервис-менеджеров на рецепции клуба или по телефону - (495) 221-40-31.